怎么吃甜食不会胖 选择时间很重要

admin 健康常识 8年前 2061℃ 0
摘要:

  很多小资女都非常喜欢吃甜食,特别是现在各种各样的糕点层出不穷,往蛋糕店或是甜品店内看上几眼的话,估计很多小资的脚就粘在里面出不去了。只是甜食往往是“脂肪”的孪生兄弟,只要沾...

  很多小资女都非常喜欢吃甜食,特别是现在各种各样的糕点层出不穷,往蛋糕店或是甜品店内看上几眼的话,估计很多小资的脚就粘在里面出不去了。只是甜食往往是“脂肪”的孪生兄弟,只要沾上了甜食,那就逃不开发胖的命运了,因此,这也是让许多小资女对甜食又爱又恨。只是大家不知道的是,其实吃甜食不一定就会发胖,营养学家说过,只要在最佳的减肥时间吃甜食不会发胖。比挑着时间吃甜食更放心,更不会长胖的好办法。

  一、体育运动前和饥饿疲劳时

  运动会消耗大量体力和身体里的能量,但运动前又不宜饱餐,否则会引发胃病,所以在运气前最适合吃一些甜品来存储能量,随后可以经过运动迅速地消耗掉,一点都不会存留在身体里。

  人在疲劳饥饿,身体里的能量会迅速流失,从而会有头晕乏力之感,这个时候吃些甜食的话,可以迅速补充身体的过量消耗,解除疲劳,是属于身体机能的正常补充,因此也不会照成发胖。

正确吃甜食

  二、.游泳前和呕吐腹泻时

  游泳是最消耗体力的一种运动,而且人泡在水中,热量流失得也比较快,若是在饥饿的情况下去游泳的话,还有可能会引起脚抽筋的现象,所以游泳之前吃一些甜品,能让身体更加健康。

  胃肠功能紊乱的病人往往会有脱水症状,所以这个时候就只适合吃流质饮食,然而流质食物的热量往往不能供给人体的正常需要,所以这个时候,适当地吃一些绵软的甜品就成了最佳选择了。

怎样吃甜食不会胖

  三、头晕恶心时和门诊手术时

  人若是觉得头晕恶心的话,那就是体质较弱,血糖较低的时候,所以这个时候吃些甜品汤料可提高血糖,增强抗病能力,有利于恢复健康。

  一些门诊手术多是只用局部麻醉或不用麻药,这样难免给病人造成痛苦,手术的过程中,身体的能量会以惊人的速度在流失。所以若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等,就可及时补充热能的丧失,并且在手术后能令体力尽快恢复。

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